English News Headline
Dermatologist Warns Against Common Summer Skin Care Mistakes in Telangana
తెలంగాణలో రోజురోజుకూ పెరుగుతున్న ఎండల తీవ్రత కారణంగా చర్మ సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయని ప్రముఖ చర్మవ్యాధి నిపుణులు డాక్టర్ శ్వేతా శ్రీధర్ హెచ్చరించారు. వేసవిలో ప్రజలు తెలియక చేసే కొన్ని పొరపాట్లు చర్మానికి శాశ్వత నష్టం కలిగించే ప్రమాదం ఉందన్నారు.
హైదరాబాద్కు చెందిన డాక్టర్ శ్వేతా శ్రీధర్ మాట్లాడుతూ, చాలామంది ఉదయం ఒక్కసారి మాత్రమే సన్స్క్రీన్ రాసుకుని రోజంతా సరిపోతుందని భావిస్తున్నారని తెలిపారు. అయితే తెలంగాణ వంటి ఉష్ణ మండల ప్రాంతాల్లో ప్రతి 2 నుంచి 3 గంటలకు ఒకసారి సన్స్క్రీన్ మళ్లీ రాసుకోవాలని సూచించారు.
ముఖాన్ని పదే పదే కడగడం, గాఢత ఎక్కువగా ఉన్న ఫేస్వాష్లు ఉపయోగించడం వల్ల చర్మంపై ఉండే సహజ రక్షణ పొర దెబ్బతింటుందని చెప్పారు. దీని వల్ల చర్మం మరింత పొడిబారడం, జిడ్డు పెరగడం, మొటిమలు రావడం జరుగుతుందని వివరించారు.
వేసవిలో శరీరానికి తగిన హైడ్రేషన్ చాలా అవసరమని వైద్యులు సూచించారు. రోజుకు కనీసం 3 నుంచి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలని, పుచ్చకాయ, దోసకాయ, కర్బూజా వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు తీసుకోవాలని సూచించారు.
ఉదయం 11 గంటల నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుందని, ఈ సమయంలో బయట తిరగకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని తెలిపారు. కాటన్ దుస్తులు ధరించడం వల్ల చెమటకాయలు, చర్మ దురద వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయని పేర్కొన్నారు.
రెటినాయిడ్స్, విటమిన్-C, AHAs వంటి కెమికల్ ప్రొడక్ట్స్ను వైద్యుల సలహా లేకుండా వేసవిలో వాడకూడదని హెచ్చరించారు. సరైన చర్మ సంరక్షణతో వేసవిలో కూడా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
News Source:
Source: Samayam Telugu
Link: https://telugu.samayam.com/lifestyle/beauty/summer-skin-care-mistakes-and-tips-by-dermatologist/articleshow/
Full English News Article
Dermatologist Dr. Shwetha Sridhar has warned that common skincare mistakes during summer are damaging skin health among people in Telangana as temperatures continue to rise across the state.
The Hyderabad-based skin specialist said many people wrongly believe that applying sunscreen once in the morning is enough. However, due to intense UV exposure in tropical regions like Telangana, sunscreen must be reapplied every two to three hours, especially for people exposed to sweat and direct sunlight.
She explained that excessive face washing and using harsh face cleansers can strip the skin of its natural protective barrier. This may lead to dryness, increased oil production, acne and skin irritation during summer.
The doctor advised people to maintain proper hydration by drinking at least 3 to 4 litres of water daily. Water-rich fruits such as watermelon, cucumber and muskmelon can help maintain skin moisture and reduce heat stress.
Dr. Shwetha also recommended avoiding direct sunlight between 11 AM and 4 PM, when UV exposure remains highest. Wearing cotton clothes, hats and sunglasses can help prevent pigmentation, tanning and heat rashes.
She further cautioned against using strong skincare chemicals like retinoids, AHAs and Vitamin-C products without medical advice during summer. Experts say proper hydration, gentle skincare and sun protection are essential for healthy skin during Telangana’s harsh summer season.