English News Headline
Uric Acid Symptoms and Kidney Protection Tips You Should Know
Full Telugu News Article
ప్రస్తుతం చాలా మందిని వేధిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఒకటి. ఆధునిక జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, కాలుష్యం కారణంగా శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయులు పెరిగి కీళ్లు, కిడ్నీలపై ప్రభావం చూపుతున్నాయి.
యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలో జరిగే జీవక్రియల ఫలితంగా ఏర్పడే సహజ వ్యర్థ పదార్థం. మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఉండే ప్యూరిన్లు అనే పదార్థాలు విచ్ఛిన్నం అయినప్పుడు ఇది ఉత్పత్తి అవుతుంది. సాధారణంగా ఇది రక్తం ద్వారా మూత్రపిండాలకు చేరుకుని మూత్రం రూపంలో బయటకు వెళ్తుంది.
కానీ కిడ్నీలు యూరిక్ యాసిడ్ను సరిగా బయటకు పంపలేకపోతే లేదా దీని ఉత్పత్తి అధికమైతే రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయులు పెరుగుతాయి. ఈ పరిస్థితిని హైపర్ యూరిసీమియా అంటారు.
కాలక్రమేణా ఈ యూరిక్ యాసిడ్ స్పటికాలుగా మారి కీళ్ల మధ్య చేరుతుంది. దీంతో తీవ్రమైన కీళ్ల నొప్పులు, వాపు, నడవలేని పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. దీనినే గౌట్ అంటారు. వేళ్లు, చెవులు, మణికట్టు, మడమలు, మోచేతుల వద్ద చిన్న గడ్డల రూపంలో కూడా ఇది కనిపించవచ్చు.
వైద్య నిపుణుల సూచనల ప్రకారం ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు తాగాలి. మటన్, లివర్, రొయ్యలు, పీతలు వంటి అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాలను తగ్గించాలి. సోడాలు, కూల్ డ్రింక్స్, మద్యం, బీర్లు, అధిక కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించాలి.
ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే గింజలు, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్, చెర్రీలు, నిమ్మ, నారింజ, ఉసిరి వంటి సిట్రస్ ఫలాలు తీసుకోవడం మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
ఆరోగ్యపరమైన సందేహాలు ఉంటే స్వయంగా మందులు వాడకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Full English News Article
Uric acid has become one of the most common health concerns affecting many people today. Modern lifestyle habits, unhealthy food choices, and pollution are contributing to rising uric acid levels, which can damage joints and kidneys if ignored.
Uric acid is a natural waste product formed during the body’s metabolic process. It is produced when the body breaks down purines, substances commonly found in many foods. Normally, uric acid travels through the blood to the kidneys and is removed through urine.
However, when the kidneys fail to remove uric acid properly or when the body produces too much of it, uric acid levels rise in the blood. This condition is known as hyperuricemia.
Over time, uric acid can form crystals that settle in the joints, causing severe joint pain, swelling, and difficulty in movement. This condition is commonly known as gout. Small lumps called tophi may also appear under the skin around fingers, ears, wrists, heels, and elbows.
Medical experts advise drinking plenty of water every day and avoiding high-purine foods such as mutton, liver, prawns, and crabs. Sugary drinks, soft drinks, alcohol, beer, and excessive coffee should also be reduced.
Fiber-rich foods like grains, brown rice, oats, cherries, lemon, orange, and amla are considered helpful. Maintaining healthy body weight is also important for controlling uric acid levels.
Doctors strongly recommend consulting a medical professional instead of self-medication if symptoms continue or worsen.